可以缓解压力的8种食物

　　8种可以缓解压力的食物

 

　　8. 菠菜

 

　　菠菜是镁元素的优质来源，而镁可以调节皮质醇的水平。一杯菠菜汁即可提供人体每日所需的40%的镁。菠菜的热量也很低，可以直接吃或者煎成鸡蛋饼。

 

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